Un fessier d'acier avant l'été

Terminés l'effet peau d'orange et la cellulite. De belles fesses toniques et bien galbées à J-3 mois de la plage, c'est possible. On met le paquet bien sûr car on rêve d'avoir les fesses rebondies de Jennifer Lopez.

On commence par opter pour une bonne alimentation, peu grasse et riche en protéines. On évite au maximum les produits sucrés, à fort index glycémique (sodas, bonbons, baguette, riz et pâtes), dont la particularité est d’être immédiatement stockés sous forme de cellules graisseuses.

Course à pied, aquagym, natation, step ou encore danse pratiqués de façon régulière associés à des exercices de gym ciblés (Power Plate ou Pilates) vous aideront à gagner en fermeté. Associez y de petites astuces comme contracter les grands fessiers trente fois d’affilée, trois fois par jour assise bien droite devant son ordinateur ou encore montez les marches d'un escalier deux par deux, et surtout marcher le plus possible.

En complément du sport, des soins réguliers vous aident à déloger la cellulite rebelle et lisser votre peau. Un gommage deux fois par semaine favorise la pénétration des actifs amincissant. A la fin de votre douche, un jet d'eau froide rafermit les tissus. N'oubliez pas de vous masser après la douche avec une huile ou un lait amincissant. Matin et soir, on opte pour une crème anti-capitons (Double minceur ciblée Guinot, 39 € ou Celluli laser gel Biotherm, 30,70 €). Un massage amincissant en institut ou à la maison s'avère également efficace et sera la touche finale d'une cure fermeté réussie.

Photo Flick'r, eileansiar